女性にとって大切な血!貧血(血虚)レッスン

昨日は、今月最後の女性にとって大切な血!貧血(血虚)のレッスン

レッスンは初めに説明から行います。次に調理→試食→片付けとなります。

血は全身の栄養源になっているため、不足すると肌が乾燥したり、あれたり、

抜け毛が増えたり、爪がもろくなり、目もドライアイになりやすいです。

寝つきが悪くなり、こむら返りや動機なども。

血の不足には、レバーや鉄分の多い食事です。血を養う赤い色や黒い色の食材を

積極的に食べてみてくださいね。

食事が偏ったり、無理なダイエットは貧血(血虚)の要因になるので、注意です。

前回の、女性にとって大切な血!貧血(血虚)のレッスンに参加してくださった方から

「家族もパクパク食べてくれました」とメールを頂き、私のエネルギーになります(*^-^*)

薬膳を身近に考えられる発見があります!目から鱗の驚きと感激がありますよ♪

6月は、生徒様のリクエストにより「気虚」(元気の気が少なく、疲れやすいタイプの方)

を行います。

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