むくみ・ダイエットに効果な…

郡山市 東口から車で5分。

「薬膳&美腸教室」主宰の北です。
むくみ・ダイエットに効果的な
小豆!
 
浮腫みは重だるく、つらいですね。
ダイエットは、女性にとって永遠
の闘いです^^;
年末にもなり、小豆を煮ている方
が多いと思いますが!
小豆の煮汁!
捨てないでくださいね。
小豆の煮汁は薬効があります。

私は圧力鍋で煮てしまいます。
簡単に!煮れます。
小豆の煮汁の効能として!
・利尿作用があるため、むくみ症状が
ある病気に使われています。
・水はけの悪い(水滞タイプ)水太り
しがちな方は、薄めてお茶代わりに飲
むと良いです。
砂糖は入れないでくださいね。
温かい煮汁は砂糖無しでも、ほんのり
甘さを感じますよ。
 
 
小豆の効能として!
・炎症を鎮める作用・皮下脂肪の蓄積
ビタミンB1を多く含んでいるので、ダ
イエット効果があります。
あんこには、砂糖を使いますが甘さ控
え目にして、和菓子なら太らない。
というのは間違いですので、量はほど
ほどにがよろしいかと思います。
私は、小豆を煮たらあんこにする分を
砂糖なしに取分け、すぐに食べれる
ようにと、小分けにし冷凍してしまい
ます(^^)

小豆をサラダにパラパラとのせます。
寒い時期ですので、温野菜にパラパラ
すると、見た目も食感も美味しいです。
こ自分の体、大切な方の体…
変えようと思った時がスタートの時だ
と私は思います。
 

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